RESPONDENDO A E-MAIL...

Recebi o seguinte pedido por e-mail:

Boa Noite Professor Rogerio, Tive o prazer de conhecer se blog, mas não conseguir sanar minha

dúvida à respeito de um Trabalho que tenho que entregar na próxima

semana na Faculdade (estou cursando o 3 per de Ed. Física Univ. Geraldo

di Biase, em Barra do Piraí-RJ).

O trabalho é o seguinte: 05 erros e 05 exercícios de braçada do nado Peito;

05 erros e 05 exercícios de pernada do nado Costa e

05 erros e 05 exercícios de coordenação do nado Borboleta.

Gostaria de sua ajuda.

Desde já agradeço.

Minha resposta:

05 erros no nado peito

- cotovelo baixo

- mãos mais abertas que os ombros

- fechamento da braçada em baixo do peito

- parada da mão sob o queixo na devolução do braço

- deslize com os braços afastados um do outro

05 exercícios para correção no nado peito

- palmateio frontal

- nadar peito com mãos fechadas

- nadar peito com espaguete ou cano em baixo dos braços

- fazer braçadas alternadas

- nadar com 2 pernadas - para acertar posição dos braços no deslize

05 erros da pernada do costas

- fazer a pernada com cruzamento das pernas

- flexionar em demasia os joelhos

- fazer pernada com os pés fletidos

- empurrar a água com a sola dos pés

- pernada muito curta

05 exercícios para a pernada do nado de costas

- pernada lateral

- pernada com pé de pato

- 5 pernadas laterais, 5 pernadas normais, 5 pernadas laterais

- pernada segurando uma prancha sobre os joelhos

- batendo perna raspando os dedões na troca das pernas

05 erros de coordenação do nado de borboleta

- nadar com 3 pernadas para cada braçada

- nadar com 2 pernadas e 1 braçada em momentos diferentes

- respirar na fase aérea da braçada

- entrar com os braços antes da cabeça na água

- parar os braços à frente para dar as pernadas

05 exercicios de coordenação de borboleta

- executar pernada e somente fase aquática da braçada

- nadar com duas braçadas com o braço direito, duas braçadas com o esquerdo e duas braçadas completas, tentando encaixar com a pernada

- nadar com pé de pato

nadar com pé de pato e pernada de crawl, colocando a cabeça antes do braço na água

- nadar com 4 pernadas para cada ciclo de braçada

Até mais.