EDUCATIVOS PARA VIRADAS

Colaboração: Prof. Frank Almora Diaz

TÉCNICA DE VIRAJES
1.- Deslizamiento tras empuje en pared.
2.- Nado encadenado (mano, pies, impulso).
3.- Deslizamiento con ½ tirabuzón.
4.- Nado encadenado con tirabuzones.
5.- Nado encadenado saliendo en diferentes direcciones.

CROL Y ESPALDA PROGRESIÓN
1.- Sobre colchoneta ruedo pies/pies.
2.- Voltereta en colchoneta y al agua.
3.- Voltereta en el agua.
4.- Pies fuera nariz a pared en L.
5.- Nado crol + tirabuzón.
6.- Nado crol + voltereta.
7.- Nado crol + voltereta y media dedos de la mano en pared.
8.- Igual pies en pared.
9.- Igual brazos estirados.
10.- Igual + deslizamiento.
11.- Igual + nado crol
12.- Igual + tirabuzón + nado espalda.
13.- Doble volatín.
14.- Viraje con hipervelocidad (carrerilla o asistido).

Atá mais.