CRASH TEST!

Bem pessoal, eu sei que o blog está desatualizado, mas é que sofri um pequeno acidente de moto e fiquei internado. Já estou bem, então logo, logo voltarei a atualizar o blog.

Até mais...

AULAS DIFERENTES...QUAL SEU TELEFONE?

Esta é muito fácil, coloque em uma lista 10 atividades para serem feitas na aula, numeradas de 0 a 9.

Para cada aluno, você pergunta o número de telefone e, conforme os números, o aluno vai fazendo as atividades. Certifique-se que sejam atividades não muito longas, para que o aluno consiga fazer as oito atividades durante a aula.

Caso tenha algum número repetido, o aluno fará a mesma atividade.

Até mais.

LIVROS...

O leitor William mandou duas sugestões de livros de dois professores que são referência no ensino e treinamento da natação no Brasil.

1 - ENSINANDO NATAÇÃO - Prof. William Urizzi de Lima- Phorte Editora (R$ 33,00)

Nesta obra o professor

William explica, demonstra e anali

sa diferentes abordagens pedagógicas para o ensino da natação de uma forma alegre e descontraída. Trata-se de uma referência obrigatória para

aqueles que pretendem trabalhar com natação, atualmente uma das atividades físicas mais recomendadas, indicada par

a todas as faixas etárias e como profilaxia de muitas moléstias respiratórias. Exatamente por isso, o professor de Educação Físi

ca que trabalha com a natação precisa ter ao seu alcance ferramentas didáticas e pedagógicas que permitam versatilidade no se

u trabalho.

2 - Natação Teoria Gestáltica: Uma Nova Concepção Pedagógica - Phorte Editora (R$19,00)

A natação é considerada uma das modalidades

esportivas mais procuradas na atualidade, pois, além de aprimorar a manutenção da saúde, também é necessária para que haja diminuição de casos de afogamento, além de melhorar a vivência em comunidade.
O livro Natação e Teoria Gestáltica apresenta as características das técnicas da natação e se aprofunda em fatores particularmente pedagógicos e didáticos, que buscam a organização do nadador com o meio líquido.
Escrita em cinco capítulos, esta obra de Carlos Alexandre Felício Brito redefine o conceito de natação, fazendo-nos compreender nossas habilidades na prática de nadar e as ações que são praticadas neste meio, potencializando a aprendizagem com a aquisição de novos significados.

AULAS DIFERENTES...McTREINO

Monte vários treinos diferentes, numere-os e peça aos alunos para escolherem que treino querem fazer. Você pode mostrar os treinos ou deixar na sorte!

Até mais.

LIVROS...

NATAÇÃO - MANUAL DE MEDICINA E CIÊNCIA DO ESPORTE - Joel M.Stager e David A. Tanner - 2ª edição - Editora Manole

Esta segunda edição é uma atualização da primeira, que obteve muito sucesso e foi editada por Costill, Maglisho eRichardson no início dos anos 90. O objetivo desta nova edição é interpretar os recentes conhecimentos da ciência do esporte e aplicá-los especificamente ao treinamento de nadadores de nível municipal, estadual e nacional. Este livro não pretende ser um texto de cientista para cientista, mas sim de cientista para treinadores, médicos, atletas e familiares.

As informações atualizadas sobre medicina e ciência da Natação são apresentadas de maneira clara e prática a fim de serem diretamente aplicáveis.

Livro fácil de encontrar. Preço R$ 84,90.

CURSO...

A S2 Produtos e Cursos Esportivos tem o prazer de anunciar o "Simpósio Multidisciplinar: Estratégias para a Otimização do Alto Rendimento Esportivo", a ser realizado no dia 28/11, na cidade de São Paulo. O evento, que teve as suas vagas esgotadas nas duas últimas sessões em São Paulo, conta agora com um novo formato, reunindo grandes nomes da mais diferentes áreas do treinamento esportivo. Se você é profissional da área ou se interessa em melhorar seu desempenho nos treinamentos e competições, não pode perder esse grande evento. Esperamos contar com sua presença no dia 28/11! (anexo o folder do evento)

Maiores Informações, clique aqui

COMPETITIVIDADE...

É importante existir competições durante uma aula? Eu creio que sim.

Acredito que só conseguimos melhorar a técnica do nado com uma certa intensidade nos treinamentos.

Os educativos são muito importantes para a melhoria técnica mas, na minha opinião, só a intensidade é que melhora o estilo, por isso sou extremamente a favor de uma certa competição nas aulas, até porque as crianças adoram!

Colocar pequenos tiros, revezamentos e pequenas competições durante a aula, faz com que o aprendizado dos educativos e séries de técnica sejam melhor absorvidos pelos alunos, além de começar a despertar algum interesse pelas competições e pelos treinamentos.

Até mais.

LIVROS...

Atendendo a uma sugestão do Prof. William que me escreveu, coloco no blog uma lista de livros que considero importantes ou legais para se ler com referência à natação. Quem tiver algum livro interessante, por favor mande, que eu colocarei aqui no blog.

Até mais...

AS PEQUENAS GRANDES COISAS...por Prof. Robson Gushi

Venho falando sobre aulas diferentes aqui no blog e, esta semanao Prof. Robson Gushi também tocou no assunto no seu blog, leia a matéria.

Para acessar o blog, clique aqui

Hoje eu gostaria de falar sobra as pequenas mudanças que podemos fazer para tornas nossas aulas grandiosas!!!

Quando trabalhamos principalmente com iniciação, as aulas acabam ficando meio repetitivas...mas para nós!!!

Agora como fazer com que as aulas não fiquem repetitivas para nossas ciranças????

Podemos tematizar as aulas, fazendo histórinhas, trazendo desafios, ou simplesmente trocando materiais.

O que eu mais gosto de utilizar é a parte do desafio....Toda criança adora ouvir um "-Eu duvido!"

Ou então aquela velha estória de que temos que chegar na ilha, salvar a princesa ou até mesmo fugir do tubarão...

O mais importante é o seguinte: quando for dar aulas de iniciação para crianças, torne-se uma delas! Faça com que elas não vejam simplesmente um professor (a) em você, mas veja um grande amigo para brincar.

Vou dar alguns exemplos, e partindo destes, monte suas estratégias!!!!

• Fazer bolinhas:

1. Simplesmente contando;
2. Vendo quem solta mais bolinhas pelo nariz;
3. Vendo quem solta mais bolinhas pela boca;
4. Quem encosta o bumbum no chão;
5. Quem encosta a barriga no chão;
6. Quem demora mais tempo fazendo bolinhas;
7. Fazer bolinhas fazendo caretas;
8. Fazer bolinhas falando alguma coisa;

• Batimento de pernas de crawl:

1. Com pranchinha;
2. Com espaguete;
3. Com flutuador;
4. Com espaguete amarrado (jet-sky)
5. Com as pontas do espaguete por baixo dos braços (barquinho);
6. Com as mãos unidas acima da cabeça (tubarão);
7. Cachorrinho com a cabeça fora d´agua;
8. Cachorrinho com a cabeça dentro d´agua;
9. Cachorrinho com o espaguete por baixo dos braços;
10. Segurando um brinquedo;
11. Mãos de foguete;
12. Superman (uma mão à frente e a outra na lateral do corpo);
13. Foguete submarino ( por baixo d´agua).

• Batimento de pernas de costas:

1. Com a cabeça apoiada no espaguete;
2. Com o espaguete apoiado na barriga;
3. Com a prancha atras da cabeça (travesseiro);
4. Abraçando a pranhca;
5. Com a prancha por cima das pernas com os braçoes extendidos;
6. Abraçando o flutuador;
7. Segurando o brinquedo na barriga;
8. Foquinha (batendo palmas acima da barriga);
9. Levando o brinquedo na cabeça.

Logo trarei novas sugestões.
Se tudo correr bem, estarei fazendo alguns vídeos também!!!
Até mais!!!!

O LIMIAR "ANAERÓBIO"

Sempre tomamos o valor de inflexão do ácido lático na intensidade do exercício como o ponto onde o exercício passaria de aeróbio para anaeróbio, ou seja, o limiar anaeróbio, pois acreditava-se que durante o exercício vigoroso, o O2 enviado ao músculo era restrito e a elevação dos níveis da concentração de lactato no sangue indicava maior dependência do metabolismo anaeróbio.

No entanto, segundo Joel Stager e David Tanner, autores do livro Natação - Manual de medicina e ciência do esporte, existem mais causas para este aumento abrupto na concentração de lactato no sangue.

Para os autores, a incapacidade dos pesquisadores em demonstrar a falta de oxigênio nos músculos em atividades de esforça acima do limiar anaeróbio, faz com que este fato, isoladamente, não sugira nada sobre metabolismo aeróbio ou anaeróbio.

Chamado de OBLA - início da liberação de ácido lático no sangue - pode ser causado por outros fatores, tais como:

1 - quando as fibras glicolíticas rápidas (tipo IIb) são requisitadas para contração durante esforço intenso, elas produzem lactato sem levar em conta a disponibilidade de oxigênio (Moriotani et al. 1984).

2 - O Sistema Nervoso Autônomo também pode influenciar o OBLA. A estimulação simpática do pâncreas causa a liberação de glucagon, que juntamente com a epinefrina, resulta em glicólise no músculo e no fígado, respectivamente. O resultado é o aumento da disponibilidade de glicogênio - o combustível para a glicólise.

3 - Finalmente, a estimulação adrenérgica e a subsequente vasoconstrição das arteríolas redirecionam o fluxo sanguíneo durante esforço intenso, de modo a manter o débito cardíaco adequado para os músculos em exercício, ao mesmo tempo em que desvia o sangue dos tecidos de metabolismo relativamente baixo com alta resistência ao fluxo (rim e fígado). O resultado é a redução do fluxo sanguíneo para os tecidos glicogênicos (tecidos com absorção líquida de lactato) e da capacidade de remoção do lactato no sangue.

Durante esforço muito intenso, como o sprint na natação, o fluxo sanguíneo que vai para o músculo ativo é 10 a 20 vezes maior do que o que vai para o cérebro e para os tecidos glicogênicos. A absorção ou taxa de remoção do lactato, está relacionada com a taxa com a que ele está sendo produzido.

Fonte: Natação Manual de medicina e ciência do esporte - Joel Stager e David Tanner - Ed. Manole

AULAS DIFERENTES...BATALHA NAVAL

Essa foi uma sugestão do Professor Robson Gushi.

Você vai precisar de um quadro, ou uma parede para fixar as folhas que serão utilizadas.

Faça várias folhas com 1 atividade cada uma. Dispopnha em linhas e colunas (como na imagem) e coloque letras para as linhas e números para as colunas. É importante que as folhas fiquem viradas com as atividades voltadas para a parede ou quadro, para que os alunos não possam ver as atividades.

Os alunos devem dize letra e número e aí fazer a atividade correspondente.

Para dar mais emoção, pode-se estipular metas; a aula acaba quando chegar a X metros, ou coloca-se castigos nas atividades, ou coloca-se uma atividade como "FIM DE AULA", enfim, como todas as atividades diferentes, dá para viajar na brincadeira e bolar a mesma atividade de várias formas diferentes.

Abraços, até mais.

MIXIRICA

CURSO...

INSCRIÇÕES ABERTAS: CURSO e PALESTRA

5^o Jornada Santista de Treinamento de Força

1^o Simpósio Paulista de Atividade Física e Saúde

DATA: 06 e 07 de Novembro de 2009 (Sexta-feira e sábado)
HORÁRIOS: das 08h30min às 21h30min
LOCAL: Smart Center (Auditórios I e II) Rua Jose Caballero, 15 - Gonzaga.

CIDADE: Santos, SP – Brasil

Palestrantes:

ü Prof.Dr.Go Tani

ü Prof. Dr. Roberto Fernandes da Costa

ü Profª Drª Sandra Maria Lima Ribeiro

ü Profª Drª Alessandra Medeiros

ü Prof. Dr. José Rodrigo Pauli

ü Prof. Me. Claudio Pavanelli

ü Prof. Me. Artur Monteiro

ü Prof. Me. Fabrício Madureira

Inscrições http://www.informaluiz.com.br

Para facilitar sua inscrição, oferecemos a opção de compra da programação das seguintes formas:
À VISTA

INSCRIÇÃO: CURSO E PALESTRA	ATÉ O DIA 4 DE NOVEMBRO	NO EVENTO
7 palestras	R$ 130,00	R$ 150,00
1 palestra	R$ 40,00	R$ 45,00
Curso	R$ 60,00	R$ 100,00
7 palestras + 1 curso	R$ 190,00	R$ 250,00

CONTAS PARA DEPÓSITO BANCÁRIO OU TRANSFERÊNCIA ELETRÔNICA
Banco Itaú
Favorecido: Luiz Antônio Domingues
Agencia 0610 - Conta corrente 38028-9

Informações:
In Forma: Centro de Atividade Corporal
Rua José Caballero nº. 15 – Gonzaga, Santos/SP.

( Telefone: (13) 3285 6993

( Fax: (13) 3288 3206

8 Website: www.informaluiz.com.br

8 E-mail: informaluiz@informaluiz.com.br

Luiz Antonio Domingues Filho
Presidente da Jornada Santista de Treinamento de Força e do Simpósio Paulista de Atividade Física e Saúde