PARA SER MAIS FELIZ EM 2012...

1.        Caminhe de 10 a 30 minutos todos os dias e sorria enquanto caminha (mas não muito, se não vão pensar que vc é louco(a)!).  2.        Ore na intimidade com Deus pelo menos 10 minutos por dia, em segredo, se for necessário.  3.        Escute boa música todos os dias. A música é um autêntico alimento para o espírito.  4.        Ao se levantar de manhã, fale "Deus, meu Pai, Te agradeço por este novo dia" (antes de pensar na roupa que vai vestir) e depois beba um copo d'água). 5.        Viva com os 3 "E": Energia, Entusiasmo e Empatia.  6.        Participe de mais brincadeiras do que no ano passado.  7.        Sorria mais vezes do que o ano passado. 8.        Olhe para o céu pelo menos uma vez por dia e sinta a majestade do mundo que rodeia você.  9.        Sonhe mais, estando acordado.  10.      Coma mais alimentos que crescem nas árvores e nas plantas, e menos alimentos industrializados. 11.      Coma nozes e frutas silvestres. Tome chá verde, muita água e um cálice de vinho ao dia. Cuide de brindar sempre por alguma das muitas coisas belas que existem em sua vida e, se possível, faça em companhia de quem você ama.  12.     Faça rir pelo menos 3 pessoas por dia.  13.     Elimine a desordem de sua casa, seu carro e seu escritório. Deixe que uma nova energia flua em sua vida. 14.     Não gaste seu precioso tempo em fofocas, coisas do passado, pensamentos negativos ou coisas fora de seu controle. Melhor investir sua energia no positivo do presente.  15.     Tome nota: a vida é uma escola e você está aqui para aprender. Os problemas são lições passageiras, o que você aprende com eles é o que fica.  16.     Tome o café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo. 17.     Sorria mais.  18.     Não deixe passar a oportunidade de abraçar quem você ama. Um abraço!  19.     A vida é muito curta para você desperdiçar o tempo odiando alguém. 20.     Não se leve tão a sério. Ninguém faz isto.  21.     Não precisa ganhar cada discussão. Aceite a perda e aprenda com o outro.  22.     Fique em paz com o seu passado para não estragar o seu presente. 23.     Não compare sua vida com a dos outros. Você não sabe como foi o caminho que eles tiveram que trilhar na vida.  24.   Ninguém está tomando conta da sua felicidade a não ser você mesmo.  25.   Lembre que você não tem o controle dos acontecimentos, mas sim do que você faz deles. 26.   Aprenda algo novo cada dia.  27.   O que os outros pensam de você não é de sua conta.  28.   Ajude sempre os outros. O que você semeia hoje, colherá amanhã. 29.   Não importa se a situação é boa ou ruim, ela mudará.  30.   O seu trabalho não cuidará de você quando você estiver doente. Seus amigos sim. Mantenha contato com seus amigos.  31.  Descarte qualquer coisa que não for útil, bonita ou divertida. 32.  A inveja é uma perda de tempo. Você já tem o que você precisa.  33.  O melhor está ainda por vir.  34.  Não importa como você se sente: levante, vista e participe. 35.  Ame sempre com todo o seu ser.  36.  Telefone para seus parentes frequentemente e mande emails dizendo: Oi, estou com saudades de vocês!  37.  Cada noite, antes de deitar, agradeça a Deus por mais um dia vivido. 38.  Lembre que você está muito abençoado para estar estressado. 39.  Desfrute da viagem da vida. Você só tem uma oportunidade, tire dela o maior proveito.

FELIZ 2012...

2011 foi um ano espetacular para mim. Várias conquistas, muitos acertos, alguns erros, novos amigos, família unida e feliz. Vários projetos meus que estavam empacados saíram do papel e ganharam vida, alguns cursos que dei, algumas idéias que nasceram, alguns convites importantes.

Quando achei que tudo já tinha acontecido, veio o convite para assumir o posto de "Head Coach" do Paineiras. Não posso negar que queria isto há muito tempo e aceitei de pronto sem pestanejar, afinal de contas o que todo profissional quer é subir na carreira e eu não sou diferente.

Será um ano cheio de desafios e coisas novas onde sairei de uma condição cômoda de técnico de Infantil para o papel de "vidraça" como coordenador, tendo de mostrar que tudo o que foi feito até agora não foi sorte, mas competência e que estou no momento certo para assumir tamanha responsabilidade.

Não vejo a hora de começar!

Quanto ao blog, consegui ultrapassar a marca de 200 000 visitas e chegamos a uma média diária muito boa, com cerca de 800 acessos. Agora, assumirei também o blog do Paineiras, que é mais específico da equipe do Morumby, mas que tem também as dicas e toques que dou aqui no 'técnica de nado'. Convido a todos para seguirem os dois blogs, pois continuarei postando na mesma frequência.

Agora estou entrando em férias e o blog só retornará no dia 20 de janeiro, até lá sugiro que todos aproveitem demais este período tão merecido de descanso.

Que todos vocês e todas as suas famílias tenham um Natal maravilhoso cheio de paz, amor e amizade e que 2012 seja muito melhor do que o ano que passou, cheio de sucesso e realizações pessoais.

Obrigado por este ano fantástico e nos vemos novamente no dia 20 de janeiro do ano que vem!

Prof. Rogerio Mixirica Nocentini

CHEGANDO NO MARIA LENK...

Ontem, quando entrei no Maria Lenk, senti uma emoção que achei que não sentiria mais. Achei que já tinha passado o tempo de viver coisas assim. Acredito que várias coisas se juntaram para isso: estar no Maria Lenk não como espectador, mas como técnico com duas atletas, estar às portas de assumir um grande desafio profissional, ter vivido um ano extremamante bom e especial e, estar entre os melhores treinadores e atletas do Brasil.

Impossível não pensar na família, na minha tão amada esposa e nas minhas princesas mais do que amadas, que mesmo sentindo falta do pai-marido sempre me dão o apoio e o amor necessários para continuar.

Para a razão do meu viver, só posso falar - AMO VOCÊS!

CAMPEONATO PAULISTA INFANTIL DE VERÃO 2011...

Sensacional Campeonato Paulista Infantil de Verão. Foram 13 medalhas de ouro, 6 de prata, 3 de bronze e 20 colocações entre 4º e 8º lugares. 4 recordes de campeonato, 2 recordes paulistas, 1 troféu de Índice Técnico e 1 troféu de Eficiência. Terceiro lugar no Geral, Campeão na categoria Infantil 2 feminino, Vice campeão na categoria Infantil 1 feminino e 5º lugar na categoria Infantil 1 masculino.

Parabéns a todos os atletas, pais, técnicos e departamento. Fechamos um ano sensacional com um campeonato espetacular!

Que venha 2012!

NATAÇÃO PARA DEFICIENTES FÍSICOS...

Gostaria que voce me fornecesse alguns endereços aqui em São Paulo, para minha sobrinha, pois a mãe dela ja procurou em vários lugares para colocá-la e não conseguiu. 

Bem, recorri ao Facebook e rapidamente tive resposta. Obrigado aos amigos que responderam..

Site Oficial do Ciedef - Associacao para Integracao Esportiva do Deficiente Fisico

www.ciedef.org

Ciedef - Associacao para Integracao Esportiva do Deficiente Fisico - SITE OFICIAL DO CIEDEF

MOMENTOS ESPECIAIS...

O que não é a vida, senão uma sequência de momentos? Hoje é meu aniversário e esta foi a festinha que a minha tão querida equipe preparou para mim. Foi e é uma equipe muito especial, que me trouxe muitos bons momentos num ano realmente especial para mim. Aos meus queridos atletas e familiares que me propiciaram mais este momento especial, meu muito obrigado, do fundo do coração. 

Beijos a todos.

MIXIRICA

AGRADECIMENTO...

Foram oito anos de trabalho em conjunto, muitas discussões, muitas risadas, muito aprendizado e muito, muito respeito. Wlad Veiga sai do Paineiras para trilhar novos caminhos e buscar novos horizontes. Quero agradecer por estes oito anos e desejar muito sucesso ao Wlad. Sucesso PROFESSOR!

ESTÁ ERRADO!

Neste final de semana, foi disputado o Campeonato Brasileiro Junior de Natação no Corinthians. Deu dó. Um campeonato medíocre, com tempos ridículos e séries vazias. Teve nadador que ganhou medalha e nem fez o índice da competição!

Tivemos séries com 3 nadadores e o pior, nas provas de fundo, a maioria dos Juniores perdeu para Infantis e Juvenis.

Acho que passou da hora de se rever vários conceitos e atitudes com a natação que vêm acontecendo neste país. Vivemos a festa do Panamericano, a febre das Olimpíadas, mas continuamos sem estrutura, sem clubes,  e com valores deturpados.

Não pode, nem na pior prova, um nadador Junior perder para um nadador Infantil, são 3, 4 ou 5 anos de diferença, isto não pode acontecer! Está errado!

Até mais.

ENTREVISTA DE EDUARDO FISHER...

ERROS MAIS COMUNS...BORBOLETA...falta de sincronismo

Muitos acham que o estilo borboleta é o mais difícil de todos, quando na realidade não é. O problema é que o borboleta precisa de muita força e de muito sincronismo no nado. É um estilo muito dependente do trabalho de pernas e do encaixe do estilo. Precisa de muita força, claro, mas quanto mais sincronizado o trabalho de braços, pernas e respiração, mais fácil é de nadar.

Esta correção não é feita desde o primeiro dia que o aluno aprende a nadar, é preciso muitos metros de borboleta para se ganhar um pouco de força e aí sim, começar a sincronizar o nado. Por isso, quando você ensinar o borboleta e o aluno nadar tudo "errado" não se preocupe, aos poucos e com o tempo, você vai acertando.

Para começar a corrigir o encaixe do nado, eu gosto de dar uma sequencia de educativos que é assim:

1 - Nadar 25 metros com 4 pernadas e 1 braçada

     Nadar 25 metros com 3 pernadas e 1 braçada

     Nadar 25 metros com 2 pernadas e 1 braçada.

2 - Nadar com 4 pernadas e 1 braçada, 3 pernadas e 1 braçada, 2 pernadas e 1 braçada.

Também gosto de um educativo que chama "humano" (não sei porque).

Nada mais é do que executar somente a fase aquática, tentando encaixar a primeira pernada quando os braços estiverem à frente do corpo e a segunda pernada quando a mão for sair da água. Pare o movimento neste ponto, volte os braços por baixo da água e comece de novo. Coloque muita força neste educativo, mas ele não precisa ter uma sequencia de movimentos. Cada ciclo de pernadas com braçada é único e não precisa ser encaixado no próximo.

Outra coisa importante: Não existe uma pernada forte e uma fraca no borboleta, as DUAS são fortes.

Até mais.

ERROS MAIS COMUNS...PEITO...BRAÇADA ABERTA E BRAÇADA FECHADA

Todo estilo tem seu ponto ótimo de desempenho, porém estes pontos são diferentes para cada nadador. No entanto, uma braçada muito aberta ou muito fechada no nado de peito certamente prejudica o desempenho no deslocamento.

Para a correção deste erro, gosto muito de utilizar o snorkel, pois o aluno tem a oportunidade de visualizar o tamanho da sua braçada e corrigi-la. 

Novamente a filmagem é um artifício muito bom de ser utilizada para a correção.

Outro instrumento que podemos usar, mas para a correção de braçada muito aberta é um tubo cirúrgico ou elástico. O nadador enrola cada mão em uma ponta do elástico e faz a braçada. O tubo cirúrgico funcionará como um limitador do tamanho da braçada ajudando na correção. o bom deste método é que o professor determina a abertura da braçada através do tamanho do elástico. Além de tudo é divertido e diferente.

Até mais.