Olá a todos, fim do bloco de ''BASE''. O objetivo deste boco foi de fazer um retorno das férias, melhora a resistência e a capacidade aeróbia e trabalhar algumas coisas mais graves em técnica de nado.
Agora, iniciamos a alternância de semanas, começando com a semana de 'FORÇA''. O nome da semana é auto-explicativo, queremos iniciar o trabalho de força e para isto vamos utilizar vários materiais que gerem resistência, como pára-quedas e outros que aumentam a superfície de contato com a água, como palmares e nadadeira.
Aí vão os treinos:
Até mais...
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