Uma das maiores preocupações que um nadador deve ter é com o tamanho dele na água. Quanto mais espaço um nadador ocupar na água, maior será a resistência e, consequentemente menor a velocidade e maior o gasto de energia.
Este erro do costas é muito comum, mas o problema não está no quadril. Falamos quadril dançando, porque a cintura do nadador vai de um lado para outro, aumentando a resistência e impedindo o rolamento.
O problema não está no quadril e sim na entrada do braço na água. Se vocês prestarem atenção, na maioria dos casos, a mão do nadador sai da água após a fase propulsiva e em vez de fazer um arco vertical, faz uma trajetória mais pela lateral do corpo e entra na água atrás da cabeça ou além dela.
Quando o braço entra na água, mais fechado do que a linha do ombro, empurra o quadril para o lado oposto. Com a troca do braço, o quadril vai para o outro lado e assim o quadril vai dançando, mas não por erro dele, mas pela entrada errada da mão e aplicação da força equivocada.
CORREÇÃO
Basta executar o movimento do nado costas, tanto nadando, quanto em forma de educativo, abrindo mais a entrada do braço na água. A mão deve entrar na linha do ombro ou mais aberta ainda, se possível. Com isto, o rolamento melhora, a aplicação da força melhora, o quadril fica mais estável e a técnica geral do estilo fica bem melhor.
É isso aí, até mais.
Um comentário:
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