Fechados os nomes dos Palestrantes do 7º ENCONTRO NACIONAL DE TÉCNICOS DE NATAÇÃO 2012 - PROFA. HELENA SCARPELLI.

- Prof. Alexandre Antunes - natação de fundo

- Prof. Rodrigo Belisário - treinamento da categoria Mirim

- Prof. Gustavo Calado - método revolucionário e inédito de correção de estilos a partir de imagens 3D

- Prof. Marcelo Manga - preparação física

- Dr. Luis Orione - psicologia e bio feedback

 Para a mesa redonda sobre as diferenças dos treinamentos nos anos 80/90 e nos dias de hoje

- Prof. William Urizzi de Lima

- Prof. Alberto Klar

- Prof. Mirco Cevales

- Profa. Helena Scarpelli
- Prof. Moacyr Freitas

Será um dos melhores encontros feitos até hoje! As inscrições já estão abertas, são vagas limitadas, confirme a sua!  

Dúvidas e esclarecimentos; contato@encontronatacao.com.br

200 000 VISITAS!

Passou batido, porque eu estava no Brasileiro Infantil, em João Pessoa, mas semana passada este blog atingiu a marca de 200 000 visitas na sua história. Fico muito orgulhoso desta marca e extremamente agradecido a todos os que diariamente ou eventualmente acessam este blog. Muito obrigado pelas visitas!

Até mais.

ERROS MAIS COMUNS...COSTAS...QUADRIL DANÇANDO

Este é um erro realmente muito comum, onde o nadador leva o quadril de um lado para outro enquanto se desloca pela piscina. Muita gente tenta corrigir o quadril, aumentando o rolamento do corpo. Isto pode ajudar, mas nem sempre o problema está no quadril.

Geralmente o quadril dança de um lado para o outro porque a entrada do braço na água está muito fechada, ou seja, ela passa a linha da cabeça e entra na linha do ombro contrário, fazendo com que o quadril se desloque para o lado do braço e aumente a resistência de arrasto.

Quando o nadador troca o braço, exagera a entrada também e faz com que o quadril se desloque para o outro lado e assim sucessivamente.

CORREÇÃO

Gosto de pedir ao aluno que entre com a mão ao lado do corpo com a braçada bem aberta. A sensação do aluno é que ele estará entrando com a mão ao lado da orelha, mas estará na posição correta. isto quase sempre elimina o problema, mas o aluno deve prestar muita atenção até que o novo movimento e o novo ponto de entrada se consolidem na memória motora do aluno.

Filmar o nado também dá muito resultado, pois o aluno pode ver o que está fazendo, e não precisa ser uma filmagem profissional não, qualquer vídeo de celular serve.

Até mais.

MOMENTOS...

Um campeonato é feito de muitas coisas: momentos bons, momentos ruins, alegrias, tristezas, superações, decepções, etc. Um campeonato foi bom quando os momentos bons foram em maior número do que os momentos ruins. E este campeonato foi repleto de ótimos momentos. Alguns deles estão aqui:

Campeonato Brasileiro Infantil de Verão...

Para finalizar um excelente campeonato, tivemos Bronze para Carolina Diamante nos 200 borboleta, Fernanda pini nos 400 livre e Revezamento 4x100 medley. Ouro para Giovanna Diamante nos 200 borboleta e ouro com recorde brasileiro para Bruna Primati.

O Paineiras ficou em Quarto lugar na posição geral, Vice campeão no Infantil 2 e Quinto lugar no infantil 1.

Para mim, foi um excelente campeonato e quero dar parabéns a todos os atletas do Paineiras por este brasileiro. Agora é treinar para o Pauista daqui há duas semanas.

Até mais.

CAMPEONATO BRASILEIRO INFANTIL DE VERÃO...Finais da terceira etapa

O time feminino do Paineiras continua sensacional. Nas finais de hoje tivemos os seguintes resultados:

 Giovanna Diamante - vice campeã brasileira nos 100 livres com o tempo de 59´´96

 Carolina Artacho, que chegou ao time no meio do ano e, por isso está nadando em observação, fez nos 200 peito 2´50´´17, o que lhe daria o segundo lugar, por isso a organização do brasileiro lhe deu a medalha como recordação do excelente desempenho. Carolina também ficaria na 4a. posição nos 200 medley.

 Bruna Primati venceu mais uma prova - 200 medley com 2´25´´76

Rebecca Crompton foi vice campeã nos 200 medley, como tempo de 2´35´´55

Além destes resultados tivemos também:

Juliana Kikumoto - 7o. lugar nos 200 peito

Fernanda Pini - 6o. lugar nos 200 medley

Atualmente estamos em 5o. lugar no INFANTIL 1, 2o. lugar no INFANTIL 2 e 5o. lugar no GERAL, mas temos uma etapa muito boa para nós hoje à tarde, continuem na torcida!

Até mais.

CAMPEONATO BRASILEIRO DE NATAÇÃO...eliminatorias da segunda etapa

Hoje conseguimos mais 6 finais. Rebecca Crompton, Fernanda Pini e Bruna Primatti nos 200 medley, Juliana Kikumoto e Carolina Artacho nos 200 peito, Giovanna Diamante nos 100 livre.

A competição está muito cansativa, pois as etapas terminam por volta das 21:00h (lembrando que aqui não tem horário de verão), mas estamos firmes no propósito de nadar bem e superar qualquer obstáculo!

Amanhã notícias das finais.

Até mais.

O Paineiras destruiu no Campeonato Brasileiro Infantil de Verão, nas finais de hoje de manhã.

 Giovanna Diamante, foi campeã nos 100 borboleta e Vice campeã nos 200 livres

 Fernanda Pini foi campeã nos 400 medley

Bruna Primati venceu os 400 medley com nova quebra de recorde

 Dobradinha nos 400 medley Infantil 1 com Carolina Diamante em segundo e Fernanda Pini em primeiro lugar

O Revezamento 4x100 livre foi medalha de bronze com as nadadoras Fernanda Pini, REbecca Crompton, Bruna Primati e Giovanna Diamante.

Além disso, tivemos Rebecca Crompton em 4o. lugar nos 200 livre, Juliana Kikumoto em 6o. lugar nos 400 medley e Giovanna Buoro em 8o. nos 400 medley.

Os resultados de hoje mostram que os 400 medley continuam sendo a prova oficial do Infantil do Paineiras.

Estamos em Segundo lugar na categoria Infantil 1, Segundo lugar no Infantil 2 e Segundo lugar no Geral.

Parabéns a todos os atletas do Paineiras!

CAMPEONATO BRASILEIRO INFANTIL DE NATAÇÃO...primeiro dia de eliminatórias

Primeiro dia de eliminatórias no Brasileiro. O pessoal nadou muito bem. Todas as minhas meninas que nadaram hoje se classificaram. Terei Rebecca Crompton e Giovanna Diamante nos 200 livre, Carol Diamante e Giovanna Diamante nos 100 borbo, Carol Diamante, Fernanda Pini, Geovanna Buoro, Juliana Kikumoto e Bruna Primati nos 400 medley.

Bruna Primati bateu o recorde dos 400 medley com a marca de 5.07.57. Giovanna Diamante bateu na trave em dois recordes brasileiros - 200 livre e 100 borboleta, ficando a menos de 1 segundo em cada prova, mas amanhã ainda dá.

Por hoje é só.

Até mais...

CAMPEONATO BRASILEIRO INFANTIL DE NATAÇÃO...FINAIS DA PRIMEIRA ETAPA

Equipe do Paineiras para o Brasileiro

 Bruna Primatti - campeã e recordista dos 800 livre

 Fernanda Pini - Primeira medalha em Brasileiros - Bronze nos 800 livres

Bem, pessoal, o sol nos trouxe coisas boas hoje de manhã. Fernanda Pini conseguiu sua primeira medalha de campeonatos brasileiros na prova dos 800 livres. Nadou muito bem, melhorou seu tempo e colocou a medalha no peito. 

Outro grande resultado, foi Bruna Primatti, que venceu a prova com novo recorde brasileiro de campeonato. O recorde anterior era 9.17 e agora é 9.06. Bruna melhorou seu tempo também.

Nosso revezamento feminino conseguiu na prova de 4x50 livre, melhorar sua colocação de 9o. lugar no meio do ano para 5o. lugar agora, grande resultado.

Fiquem ligados no blog que vou colocando as noticias do campeonato aqui.

Até mais.

CAMPEONATO BRASILEIRO INFANTIL DE NATAÇÃO...CHEGADA

Campeonato Brasileiro Infantil de Verão em João Pessoa -PB. Prá variar, o vôo atrasou e chegamos na piscina âs 19:00h (horário local, já que aqui não tem horário de verão). O previsto era 17:30h.

Enquanto os políticos e a mídia de um modo geral comemoram as Olimpíadas no Rio de Janeiro, os atletas que provavelmente estarão lá continuam na mesma situação de sempre. 

A piscina não tem iluminação, os vestiários são nojentos, não tem segurança, as raias são péssimas e a arquibancada dá medo!

Vamos ver o que o sol (se é que ele estará aqui) nos trará amanhã.

Até mais.

ERROS MAIS COMUNS...CRAWL...CABEÇA ALTA

Respirar com a cabeça muito alta é uma das formas de se conseguir mais resistência contra a água. Com a cabeça alta, a água bate no corpo como se batesse numa parede, dificultando demais o deslocamento do nadador. Além disso, com a cabeça alta, as pernas ficam mais fundas, colocando o corpo numa posição diagonal em relação à água e aumentando demais a resistência também.

CORREÇÃO

1 - Educativos com 2 ou 3 braçadas de cada vez, prestando atenção em colar a cabeça no ombro quando respirar.

2 - Pedir ao aluno para respirar com uma lento do óculos dentro da água e a outra lente fora.

3 - Falar ao aluno para olhar para a borda da piscina e não para a parede ou teto.

É isso aí, até mais.

VII ENCONTRO NACIONAL DE TÉCNICOS DE NATAÇÃO...FIQUE LIGADO!

DÚVIDA...

Oi Professor!

Estou com uma dúvida com relação a braçada de peito. Alguns atletas tiram as mãos da água antes de levá-las a frente. Isso ajuda ou atrapalha? Como você costuma ensinar seus alunos?

Oi Renata, tudo bem?

eu não gosto deste tipo de braçada, pois acho que se despende muita energia para lançar o braço por fora da água na recuperação. Gosto de ensinar os meus alunos a fazer a recuperação na linha da água, mas alguns atletas se dão bem com este tipo de recuperação. Cabe ao professor/técnico descobrir e decidir qual a melhor solução para o nado.

Abraços.

Prof. Rogerio Mixirica Nocentini

A NATAÇÃO É MESMO CONTAGIANTE...

DÊ UM SHOW!

Você acha que implodir um prédio pode ser transformado em um show? O pessoal de Las Vegas acha.

Se até isto pode ser interessante, divertido e espetacular, porque a sua aula não pode ser também?

Dê um show na sua aula.

Até mais.

DÚVIDAS...

Olá, sou Lucas Amaral, amante de natação, e estou cursando educação física.

Acompanho sempre o blog, e tenho algumas dúvidas.

Estou fazendo meu TCC, e preciso de ajuda.

Como você define técnica?

Técnica é a forma de nadar que propicia o melhor rendimento possível 

Que aspectos técnicos dos 4 nados devem ser ressaltados?

Posição do corpo, aplicação de força, diminuição de resistência 

A partir de que idade deve-se cobrar técnica?

A partir do momento que o aluno entra na água, ou seja, desde a primeira aula. 

Técnica e ludicidade para crianças.

A técnica pode ser apresentada para as crianças em forma de brincadeiras, exemplos concretos, desenhos, qualquer forma em que eles possa começar a perceber as diferenças e começar a aplicar 

Técnica na performance e no condicionamento físico.

A técnica não é um componente do treino, ela é a base de tudo e deve estar incorporada em cada fase e metro do treinamento 

Quantidade de técnica por treino?

100% 

Alguns aspectos psicológicos ou motivacionais relacionados a técnica?

Quando o atleta percebe a diferença que é nadar com uma técnica melhor, tanto no aumento da velocidade, quanto na diminuição do cansaço, ele começa a buscar a melhoria técnica. Atleta quer abaixar o tempo e se ele perceber que a técnica o auxiliará, ele começa a aplicar.

Se tiver algumas referências para me indicar, agradeço!

 

Se puder me ajudar serei muito grato! Isto com certeza irá contribuir para o meu desenvolvimento na área.

Desde já, sou muito grato!!

Aguardo ansioso resposta!

ERROS MAIS COMUNS - BORBO - JOELHOS MUITO FLEXIONADOS...

Uma flexão exagerada dos joelhos no nado borboleta é muito ruim para o estilo e pode ser ocasionada pela falta de força nos braços e pernas, por uma respiração muito alta ou pela aplicação de força nos "joelhos" em vez de fazer a aplicação da força nas coxas.

Para corrigir, gosto de usar nadadeiras, pois facilitam demais a técnica de nado do borboleta. Porém, temos que ter em mente que apesar do estilo borboleta ter uma técnica muito simples, é necessária muita força para que o estilo seja bom, por este motivo os iniciantes neste nado não conseguem apresentar uma boa técnica.

Para corrigir a respiração alta, costumo dar nado completo, pedindo que a respiração seja feita com o queixo na água, ou com uma "barbinha de água". Se a respiração está correta e a cabeça não sobe muito, também as pernas não afundarão demais, ocasionando o problema de hiper flexão dos joelhos.

Para melhorar a pernada, gosto de variar bastante a posição do corpo quando o aluno bate perna - de frente (normal), de lado ou de costas - com e sem nadadeira. Gosto muito também de fazer perna de borboleta vertical, mas aí depende da profundidade da piscina. A perna vertical é boa porque mantém um bom posicionamento do corpo e impede a hiper flexão dos joelhos, mas deve-se ter cuidado porque só atletas mais experientes conseguem fazer a perna com uma boa técnica, mas nada impede de dar o exercício para os iniciantes também, bas ta não exigir perfeição técnica.

Até mais

ERROS MAIS COMUNS - COSTAS - QUADRIL DANÇANDO...

Uma das maiores preocupações que um nadador deve ter é com o tamanho dele na água. Quanto mais espaço um nadador ocupar na água, maior será a resistência e, consequentemente menor a velocidade e maior o gasto de energia.

Este erro do costas é muito comum, mas o problema não está no quadril. Falamos quadril dançando, porque a cintura do nadador vai de um lado para outro, aumentando a resistência e impedindo o rolamento.

O problema não está no quadril e sim na entrada do braço na água. Se vocês prestarem atenção, na maioria dos casos, a mão do nadador sai da água após a fase propulsiva e em vez de fazer um arco vertical, faz uma trajetória mais pela lateral do corpo e entra na água atrás da cabeça ou além dela.

Quando o braço entra na água, mais fechado do que a linha do ombro, empurra o quadril para o lado oposto. Com a troca do braço, o quadril vai para o outro lado e assim o quadril vai dançando, mas não por erro dele, mas pela entrada errada da mão e aplicação da força equivocada.

CORREÇÃO

Basta executar o movimento do nado costas, tanto nadando, quanto em forma de educativo, abrindo mais a entrada do braço na água. A mão deve entrar na linha do ombro ou mais aberta ainda, se possível. Com isto, o rolamento melhora, a aplicação da força melhora, o quadril fica mais estável e a técnica geral do estilo fica bem melhor.

É isso aí, até mais.

ERROS MAIS COMUNS - CRAWL - COTOVELO BAIXO...

Em primeiro lugar, o que é cotovelo baixo?

Na parte submersa, ou seja, na parte propulsiva do nado, o cotovelo deve estar numa posição alta no início da braçada, quase na superfície. Isto fará com que a mão esteja numa boa posição para a puxada. Quando o cotovelo está "baixo", em vez do aluno empurrara a água para trás com a mão, o fará com o cotovelo, diminuindo muito da propulsão do nado.

CORREÇÃO

1 - Gosto de utilizar o palmar para corrigir este erro, pois ele aumenta a sensibilidade do movimento pois torna mais difícil a execução e o aluno tem que fazer mais força, percebendo melhor o que está fazendo. Então peço para fazer o tradicional 2 braçadas com o braço direito, duas braçadas com o braço esquerdo, só que prestando atenção à posição do cotovelo alto.

2 - Pegada dupla de crawl, mas com 3 palmateios antes de cada braçada. O palmateio é executado com o cotovelo na superfície e girando o braço num movimento circular com o antebraço perpendicular à água por 3 vezes antes de executar a braçada.

3 - Com snorkel, fazer a puxada com os dois braços ao mesmo tempo, com a atenção em deixar o cotovelo alto e sentir a força nas mãos no início da puxada.

É isso aí. Até mais.