Hoje vou começar uma série de postagens falando dos erros mais comuns de cada estilo e de como eu corrijo cada um deles. Vou começar com um erro de crawl:
BRAÇADA CURTA ou BRAÇADA SEM FINALIZAÇÃO
Este é um erro muito comum nas crianças e adultos, principalmente quando se utiliza a braçada flexionada. A finalização da braçada deve ser rente à coxa com o braço quase totalmente estendido. Caso a braçada não chegue ao final, é bem provável que o atleta comece a recuperação pelo cotovelo, o que faz com que a mão seja puxada para cima e perca um pedaço da braçada, aliás, a parte de maior aceleração.
CORREÇÃO
Gosto de corrigir este problema utilizando as seguintes estratégias:
1 - com o aluno fora da água, raspar o dedão dele na perna para que ele sinta aonde a mão deve passar antes de sair da água.
2 - nadar "cachorrão". que é o cachorrinho estendendo a braçada tanto na frente quanto atrás.
3 - educativo de 2 braçadas com o braço direito e duas braçadas com o braço esquerdo, raspando o dedo na perna.
4 - com um pincel atômico, marcar na perna aonde passa a mão na finalização e pedir ao aluno para raspara o dedo ali.
5 - utilizando palmares, pois com o aumento da área e da resistência, o aluno consegue perceber melhor aonde está saindo a braçada.
6 - nadar distância por braçada - fazer séries de 25 ou 50 metros pedindo que o aluno diminua o numero de braçadas a cada tiro ou repetição.
Acho que é só. Até mais
Um comentário:
exelente post, me ajudou muito a corrigir a braçada de alguns atletas. valeu mixirica
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