Blog voltado para professores e estudantes de educação física e a todos os amantes da natação que se interessam em técnica de nado, aperfeiçoamento de estilos e motivação e diferenciação em aulas de natação.
segunda-feira, 30 de maio de 2011
CURSO DE EXTENSÃO UNIVERSITÁRIA...PROF. ROGERIO MIXIRICA NOCENTINI
quinta-feira, 26 de maio de 2011
ESTÉTICA NA NATAÇÃO...
Matéria do Diário de Pernambuco, postada no site Swim it Up!
Matéria bem interessante, que mostra a preocupação das futuras atletas com a questão estética. O problema é que não só os atletas ou os pais possuem esta preocupação. Há alguns dias, tive que fazer uma reclamação contra um estagiário que dizia para algumas alunas não nadarem porque iriam ficar com os ombros largos (postei aqui no blog). Sabemos que para chegar nesse ponto, se chegar, será preciso muito treinamento e uma predisposição física para tal. Por isso é nosso dever alertar aos alunos sobre estas questões, agora, se você quer ser um atleta de alto nível, tem que pagar o preço de tal sonho: músculos, dores, várias decisões, pressão, cuidados e renúncias. Tudo na vida tem um preço e uma satisfação, depende de você o caminho a seguir.
Até mais.
A ESTÉTICA COMO ADVERSÁRIA NAS PISCINAS
Na segunda reportagem da Série, o Superesportes mostra que ficar com ombros largos pode ser uma barreira a mais para nossas nadadoras
Satiro Sodré/CBDA
FLÁVIA DELAROLI, JULYANA KURY, TATIANA LEMOS E MICHELLE LENHARDT
PERNAMBUCO, 25/05/2011 21:10
Swim It Up! Clipping, Diário de Pernambuco
Esta notícia foi reproduzida para fins didáticos. Caso disponível, veja link no final desta página para ver o texto original.
Quando a nadadora Mariana Arnaud vai às compras, ela afirma que, vez ou outra, vendedoras perguntam se ela faz natação. A questão aparece pelo fato de a pernambucana ter o biotipo de quem pratica a modalidade. Mito ou não, é fato que muitas meninas utilizam a questão estética como um fator a mais para desistir da natação. No mundo de hoje, ditado pela regra de que o belo é o magro, essas jovens acabam não querendo fazer o esporte, por acreditar que irão ficar com os ombros mais largos, fora do padrão.
Essa questão estética foi comentada por muitas nadadoras locais que já viram meninas optarem por outro esporte por conta disso. “Não é que a possibilidade de ficar com um ombro mais largo seja um fator decisivo para algumas meninas deixarem de nadar, mas, com certeza, isso acaba sendo um agravante”, disse Arnaud.
Marina Ferreira, 16 anos, Paula Batista, 16 anos, e Gabriela Santos, 15 anos, são três jovens nadadoras pernambucanas que pensam em investir na carreira. A questão estética é algo que elas acreditam pesar na hora de optar pelo esporte, mas que não foi o caso delas.
“Tem menina na minha escola que vive na escova. E elas dizem que não vão nadar porque a água vai estragar o cabelo, o que de fato acontece. Eu mesmo tenho que hidratar o meu cabelo, pelo menos uma vez por semana”, afirmou Marina. A hidratação se estende também para o corpo.“Nossa pele fica muito ressecada e as unhas também. Principalmente quando a gente treina de madrugada e a água está com o cloro mais concentrado”, afirmou.
Sobre a questão corporal, Paula Batista fala que está consciente de que as nadadoras podem ficar com o ombro largo. “Confesso que não acho bonito, mas é algo normal e é uma consequência do esporte. Não me preocupo com isso. O amor que tenho pela natação é superior”, afirmou. E Gabriela ressaltou que nem todas as meninas têm tendência de ficar com o ombro mais largo. “Acho que se as meninas abandonam o esporte justificando essa história do ombro, é pura desculpa. Elas já entram muitas vezes no esporte sabendo dessa possibilidade”.
Conciliar - Vida de atleta não é fácil. É preciso ter disciplina, força de vontade e acima de tudo amor ao esporte. Nem sempre as meninas, na adolescência, estão dispostas a abdicar de certos mimos em prol da natação. Marina, Paula e Gabriela, por exemplo, treinam todos os dias, com exceção do domingo. Quase quatro horas de braçadas ao dia. E mais. Três vezes na semana, elas têm que acordar de madrugada para treinar às 5h.
“Não é fácil, mas dá, sim, para conciliar os estudos, a natação e o namoro”, disse Marina. E Paula acrescentou que sábado é o dia que elas têm para sair com as amigas e se divertir, enquanto que o domingo é o dia de estudos. “O ruim é quando a gente perde aula para competir. A gente tem que ralar muito para pegar o assunto perdido. Mas, tudo se dá um jeito. É só querer”.
Tem cada mulherão na piscina
Mariana Brochado, Flávia Delaroli e Fabíola Molina são três belos exemplos
É verdade que a beleza das nadadoras de uma forma geral não é comparada com as “princesinhas” do tênis. Além do glamour das competições, as beldades das raquetes são muitas vezes comparadas a top models. Mas apesar de algumas jovens terem receio de ficarem com ombros largos e musculatura desenvolvida por conta da natação, o status de beleza que as nadadoras profissionais desfrutam perante o público masculino continua intocado. Por sinal, muitas delas são apontadas como verdadeiras musas do mundo dos esportes. No Brasil, Flávia Delaroli, Fabíola Molina, Tatiana Lemos, Joanna Maranhão e as ex-nadadoras Paula Baracho e Mariana Brochado, dentre outras, são consideradas modelos de beleza e feminilidade.
E, não necessariamente, elas acabam ficando com o corpo “masculinizado”, e, sim, com muitas curvas. “Acho que essa história de fazer natação e ficar com ombros largos acaba inibindo muitas meninas. Mas isso é um mito. Nem todas as mulheres que nadam ficam com as costas largas”, comentou Molina, que, por exemplo, não tem esse suposto biotipo.
A ex-nadadora Paula Baracho comentou que nos dias de hoje toda mulher vai à academia para ter uma musculatura bem definida. “E esse corpo bem definido a nadadora consegue ter, já que a natação é um esporte que trabalha muito a força e, consequentemente, a musculatura”.
Além dos corpos definidos, as nadadoras também demonstram ser muito vaidosas dentro e fora d’água. Elas não deixam de usar protetor solar, sempre estão com unhas pintadas e com o cabelo bem cuidado. Além disso, estão sempre perfumadas e hidratadas, além de algumas não dispensarem um charmoso piercing e tatuagem. Logo, as novas atletas podem ficar tranquilas, pois dá para conquistar bons resultados na piscina, sem deixar de lado a beleza, como mostram as musas das piscinas brasileiras e mundiais.
quarta-feira, 25 de maio de 2011
BEM VINDOS, NUPEAA...
NOSSOS OBJETIVOS !!!!
segunda-feira, 23 de maio de 2011
DISCUSSÃO... ISSO É BEM LEGAL!
sexta-feira, 20 de maio de 2011
DETALHES...
quinta-feira, 19 de maio de 2011
FRASE...
quarta-feira, 18 de maio de 2011
COMPARAÇÕES...
segunda-feira, 16 de maio de 2011
Excelente vídeo de Michael Phelps...
sexta-feira, 13 de maio de 2011
SEGUIDORES...
PORQUE O STREAMLINE É TÃO IMPORTANTE?...
PRECISA-SE DE ESTAGIÁRIO(A)...
terça-feira, 10 de maio de 2011
OBJETIVOS...
segunda-feira, 9 de maio de 2011
QUER TENTAR?...
domingo, 8 de maio de 2011
NOSSO BRASIL OLÍMPICO...
Francisco Lamassa
sexta-feira, 6 de maio de 2011
SEQUÊNCIA DE VIRADAS COM STEVE HAUFLER
AULAS PARTICULARES...
quarta-feira, 4 de maio de 2011
NOSSOS PROBLEMAS ACABARAM...
Estava procurando algum assunto para colocar no blog e resolvi digitar na busca do Google a seguinte frase: COMO APRENDER A NADAR.
É impressionante a quantidade de sites, blogs e imagens que aparecem. Então resolvi colocar estas "dicas" para os que querem aprender a nadar. O primeiro parágrafo é o melhor!
Professores, não se preocupem, é só ler as dicas e pronto. Estudar prá quê?
Logo após o aquecimento vem o Alongamento, e você deve esticar-se até o limite suportável e segurar por uns 3 a 5 segundos, depois relaxando novamente...há diversos tipos de alongamentos assim como várias formas de aquecimento possíveis, vou pular esta parte indo diretamente à tecnica do nado simples, lembrando que para que seu exercício não se torne pesado, nem forçado, você deve repetir essa parte introdutória após o exercício, o aquecimento e o alongamento iniciam e terminam os treinos.
Finalmente entre na água e fique de frente para uma borda onde você possa segurar enquanto estica o tronco e começa a bater os pés, com o movimento de trocar as pernas, lembrando de não dobrar a cintura e nem os joelhos, treinando esta parte até ficar confortável, de maneira a você erguer a cabeça para puxar o ar e depois baixar para ir soltando devagar e sem pressa o fôlego.
Na última parte você deve sair da borda e olhar ainda no raso para onde for nadar, esticar o braço e sair 'mergulhando' impulsionado pelo movimento de pernas, e verifique que para onde apontar as mãos para lá irá o corpo.
Finalmente, direcione as mãos para cima, quando atingir você deve trazer uma das mãos para o peito empurrando a água para ganhar impulso, enquanto a outra 'aponta' o caminho, para trocar vc ergue a mão que está na altura do peito lateralmente e estica na direção do nado, assim a cada 2 vezes que você traz a mão esquerda por exemplo você acompanha com a boca e retoma o fôlego, para ir soltando ele nos 3 movimentos posteriores até repetir a respiração.
Após haver nadado pela horizontal, para parar na vertical, em pé, você precisa apenas controlar a respiração para não esvaziar o pulmão rapidamente e manter o jogo de pernas numa velocidade adequada, enquanto empurra a água com as mãos e as ergue ao peito em movimentos com a mão lateral, evitando atrito no retorno das mãos.
Em resumo: não dobrar a cintura e nem os joelhos exceto que isso sirva de manobra, manter o movimento das pernas, encher o pulmão rápido e esvaziar devagar, utilizar as mãos para empurrar a água na direção desejada e de forma a cortar a água na hora de retomar o movimento.