1 - Executar somente o braço direito2 - Executar somente o braço esquerdo
3 - Fazer seqüências de braçadas alternando braço direito, braço esquerdo e completo ( pode ser 1x1x1 ou 2x2x2 ou 3x3x3 ou 1x1x2 ou 2x2x3....)
Nestes exercícios de braço, é muito importante que a execução seja feita de forma correta, ou seja, com os braços estendidos, com as mãos bem próximas à água e com muita aceleração na braçada quando submersa.
4 - Somente fase aquática - executar a braçada de borboleta e recuperar por baixo da água e não por cima.
5 - Nadar o borboleta com perna de crawl, se concentrando ao máximo na braçada, sem se preocupar com ondulação.
Não temos muitos educativos específicos para braçada de borbo, mas estes aqui, usados com muita variação são suficientes. Queria colocar um vídeo de educativos, mas meu computador está quebrado e aqui onde estou o "youtube" é bloqueado, então farei isto em outra oportunidade.
Até mais.
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