O agarre é o ponto durante a fase submersa da braçada, em que se tem início a propulsão. Em três dos quatro estilos de competição, quase todos os nadadores acreditam - erroneamente - que o agarre deve ser feito imediatamente após suas mãos entrarem na água. No nado de peito, alguns acreditam que o agarre começa imediatamente quando começam a deslocar, para os lados, suas mãos para fora. Esse erro provoca um dos problemas mais comuns na natação competitiva - o cotovelo caído. Na verdade, em todos os estilos, a propulsão começa mais ou menos a um terço do trajeto submerso da braçada. Os braços devem deslocar-se para fora ou para baixo por aproximadamente por 40 a 50 cm e devem ser flexionados ao longo de uma faixa de 30 a 40 graus no cotovelo, antes que o nadador execute o agarre. Os nadadores precisam deste lapso de tempo para que tenham seus braços posicionados para deslocar a água para trás.
A figura abaixo mostra quando a propulsão tem início no nado crawl. Os dados foram coletados de filmagens de Matt Biondi, nadando em provas de 100 metros. No eixo vertical, a força está expressa em quilogramas. O tempo, em centésimos de segundo, está assinalado na horizontal. Foi desenhado um padrão de braçada (vista lateral) na parte superior do gráfico, com marcações de centésimos de segundo, para ilustrar quanta força propulsiva está sendo gerada durante cada fase da braçada.
Fonte; Nadando Ainda mais Rápido - Ernest Maglisho (1993)
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