Colaboração Prof. Frank Almora Diaz.
Agora vamos aos exercícios para o nado borboleta.
1.-Mariposa con un brazo cambiando cada tres.
2.- Maricrolbi doble, triple (2 con un brazo, 2 con el otro, 2 con los dos).
3.- Mariposa 3/1 (braza/mariposa) todo con patada mariposa.
4.- Agarre pies mariposa.
5.- Mariposa “BIONDI” recobro subacuático.
6.- Mariposa entrada puños cerrados.
7.- Mariposa desde brazos en el cuerpo.
8.- Mariposa respiración lateral.
9.- Mariposa recobro subacuático sin pies.
10.- Mariposa con palmada (luego entrada buena).
11.- Braza patada mariposa.
12.- Crol patada mariposa.
13.- Espalda patada mariposa.
14- Mariposa por debajo del agua.
15.- Mariposa con pullboy.
16.- Mariposa completa vertical.
17.- Mariposa coordinación cabeza/ brazos.
18.- Mariposa coordinación patadas/brazos.
19.- Mariposa sin respirar.
20.- Mariposa + 4 patadas con cuerpo estirado.
21.- Mariposa con un brazo.
22.- Pies mariposa coordinando respiración/patadas.
23.- Mariposa con 4 patadas (ciclo + 2 patadas cuerpo estirado).
24.- Mariposa pajaritos.
25.- Mariposa para atrás.
Até mais.
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