5 EDUCATIVOS DE BORBOLETA

Fonte: Treinamento em Academias - Prof. William de Lima

1 - Propulsão das pernas na posição lateral, alternando 6 cada lado;

2 - Propulsão das pernas na posição lateral, alternando 6 cada lado com nadadeira;

3 - Propulsão das pernas na posição frontal com nadadeiras;

4 - Nadar com as mãos fechadas;

5 - Nadar com nadadeiras.

Até mais