Apresento mais exercícios utilizados pelo Prof. Frank Almora Diaz para técnica de estilo, agora para costas.
1.-6 + 6 nado.
2.- 8 + 8 pies tirabuzón.
3.- Pies laterales (boca-arriba giro).
4.- Espalda 1 brazo.
5.- espalda 1 brazo replay.
6.- Espalda braza.
7.- Espalda giros 3”-5” – c/1,2,3… brazadas
8.- Pies verticales.
9.- Pies rolido con gorra (cuerno).
10.- Espalda 1 brazo con gorra (cuerno).
11.- “Over” boca arriba.
12.- Remadas boca arriba.
13.- Pies manos fuera (estático, dinámico).
14.- Pies brazos fuera.
15.- Dedo gordo, dedo pequeño.
16.- Coord. brazo/brazo 4/8.
17.- Ondulación subacuática.
18.- Espalda pies mariposa.
19.- Espalda pajaritos.
20.- Espalda puños cerrados.
21.- Nado tirabuzón.
22.- Nado tirabuzón + voltereta.
23.- Rodilla pie fuera.
24.- Mano pie enganchado.
25.- Espalda para adelante.
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