Fonte: Treinamento em Academia - Prof. William de Lima
1 - Propulsão das pernas com os braços no prolongamento do corpo;
2 - Propulsão das pernas com um braço à frente, outro ao lado do corpo;
3 - Propulsão das pernas com as mãos na nuca;
4 - Propulsão das pernas com nadadeiras;
5 - Nadando ou propulsão de pernas colocando um objeto (copo de plástico com água, moeda, óculos, pedra, etc.) na testa para não modificar a posição da cabeça. Obs: Particularmente eu, Mixirica, prefiro um copo de plástico com um pouco de água,porque se o aluno mover a cabeça, o copo cai, o que não contece com os outros objetos.
Até mais
Nenhum comentário:
Postar um comentário