5 EDUCATIVOS DE PEITO

Fonte: Treinamento em Academias - Prof. William de Lima

1 - Professor na água, aluno com as mãos na parede, professor segura o aluno pelos pés e executa o movimento da pernada de peito com a ponta dos pés para fora;

2 - Fora da água, o professor segura nos pés do aluno e orienta quanto a empurrar a água, representada pela mão do professor, com a sola dos pés;

3 - Pernada de peito em decúbito dorsal com os braços para trás;

4 - Pernada de peito em decúbito ventral com os braços para trás;

5 - Pernada com braços estendidos à frente.

Até mais.