A conseqüência imediata do aumento da velocidade de um nadador, também é o aumento da fricção e da turbulência e, no final, do arrasto. O efeito da velocidade é tão potente que o dobro da velocidade de progressão irá quadruplicar o arrasto.
Mora aí a importância de se saber ritmar uma prova, já que o atleta que souber nadar a primeira metade de uma prova com menor desgaste do que outro atleta em igual velocidade, deverá, no final vencer a prova pois estará menos cansado do que seu oponente. Não passa pela cabeça de nenhum atleta se preocuar a tal ponto com a redução do arrasto que faria com que ele nadasse em ritmo lento e perdesse uma prova só para não sofrer o efeito do aumento da resistência em função da velocidade, por isso a importância em se saber ritmar o nado e manter uma boa posição do corpo em relação à água, para que o efeito da velocidade seja o menor possível.
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